Fui premiada!

Gente, eu participei de uma promoção no blog do Olavo, e adivinha só: fui premiada!

Ele fez esse selo lindinho pro meu blog, e eu fiquei super contente!

Estou precisando expandir os horizontes na blogsfera, me dá uma mãozinha? Leva meu selinho pro seu blog, e me ajuda a ganhar mais amigos como você?

Olavo, novamente, obrigada! Adorei!

Depois do alarde...

Aqui em São Paulo (não sei se foi em todo lugar) as férias escolares foram prolongadas por uma semana, devido o surto da gripe A (H1N1), o que eu compreendo completamente, já que meu marido me deu um baita susto quando apresentou quase todos os sintomas.

Então, no dia 17/08/09, voltaram às aulas as crianças, adolescentes e adultos, o que incluía essa que vos fala.

Hora do intervalo, vou eu ao banheiro das meninas, e de dois dispensers de sabonete para lavar as mãos, apenas um tinha produto. E assim foi durante os 5 dias restantes de aula. Ok... Nada de mais.

Mas na última segunda feira, 25/08, eu desacreditei: nenhum sabonete no banheiro, o que para mim já é péssimo, sem contar que eu acho um absurdo uma faculdade que recebe tanto dinheiro, deixar os banheiros sem atenção.

Quando saí em direção as escadas de saída, encontro um dispenser de ácool em gel, com uma placa dizendo: "para assepcia das mãos". Adivinha? Nem uma gota... Nem cheiro, para ser bem sincera!

Nessa hora eu fiquei revoltada!

Primeiro porque eu fiquei me sentindo péssima por não lavar minhas mãos com sabão depois de usar o banheiro. E depois porque pensei: de que adianta atrasar as aulas, dar um trabalho danado pros professores e alunos em recuperar o tempo perdido, se é para voltar as aulas e fazer essa palhaçada de não fornecer um simples sabonete para os alunos, que pagam no mínimo R$ 300,00 por mês???

Impressionante, e revoltante!

Daí, vai procurar um funcionário da equipe de limpeza, algum segurança (não vejo nenhum desde o início das aulas) ou alguém para avisar que o banheiro não tem sabonete para lavar as mãos?

Ninguém! Nem uma só pessoa!

O jeito é mesmo andar sempre com um alcool em gel na bolsa (neste dia esqueci em casa) para se garantir.

Mamãe Gatinha de primeira viagem!

(Puca, hoje é mamãe de 1ª viagem)

Estou estasiada de alegria!

Minha gata, a Puca, acabou de dar a dois gatinhos ou gatinhas!

É a primeira vez que ela passa por essa experiência (e a última com certeza), e eu também!

No início fiquei nervosa, desorientada, procupada... E depois, fiquei tão feliz ao ver aquela primeira miniatura, miando a todos pulmões!!!

(a Puca e seu primogênito/a)

Liguei para a veterinária e pedi ajuda: "minha gata deu cria: o que é aquela coisa que saiu dela? o que é aquele negócio pendurado? como é que eu sei que ela tem mais para parir? porque é que ela não tá dando peito pro bebe?..." ai coitada da doutora!

Sorte a minha que ela e sua sócia são uns amores de pessoas, que tem amor pelos animais, e fazem isso com muito amor, carinho e paixão!

(Puca e seu bebê esperando o/a irmãozinho/a sair para ver o mundo!)

Então, aqui estou eu, matando aula da faculdade para garantir que a minha bolinha de pelos linda, esteja bem, fique bem, e saiba que estou aqui para ela.

A veterinária disse que eu fiz bem em ficar por perto, pois, assim como nós seres humanos as gatas podem sofrer complicações no parto. Do jeito que sou manteiga derretida, e tenho apego pelos animais como se fossem da família, se eu chegasse da aula e encontrasse ela mal, eu ia parar no hospital!

Então não! É melhor eu correr atrás da matéria amanhã, e hoje cuidar dessas coisinhas indefesas que precisam de mim!

(o segundo filhote é branquinho como a mãe, por isso é difícil enxergar na foto)

O que será: Macho ou fêmea?

Gatinhos! Gatinhos! Gatinhos!

Eles precisarão de um lar, quer adotar???

Criatividade a serviço da praticidade!

Na última postagem, comentei que cheguei na idéia do abajour visitando um blog, que levou a outro... Pois é, é o blog da Kelly, o "Por que não pensei nisso antes?".

O blog é muito bacana! Tem várias idéias e dicas super criativas! Ah, e ela agora está promovendo o lançamento do livro de uma amiga, que parece ser bem legal! É o "Canções da Minha Vida", eu quero conferir!

Bom, no blog da Kelly, uma das super dicas que ela postou me chamou a atenção, devido atender minha necessidade: sapateira!

Aqui em casa, apesar de eu e meu marido termos poucos pares de sapatos, só a sapateira que é acoplada na cômoda não dá conta!

E olha só a sapateira super prática e que economiza espaço no quarto:

Eu ainda não sei aonde se pode encontrar, mas estou na esperança de que a Kelly tenha descoberto, porque será perfeita na minha cama box!

Yes! Menos uma coisa para resolver!

Reutilizar, reciclar, e usar a criatividade!

Conhecendo um blog hoje, acabei visitando outro, que tinha uma dica incrível de artesanato, totalmente viável!

É um abajour feito com um garrafão de vidro, acho que pode ser daquele de vinho "Sangue de Boi" (que eu costumo pronunciar "sanguê de boá" hehehe).

Acho que vou fazer um para colocar no criado mudo do quarto! Adorei! E quem trabalha com artesanato, pode vender!

Essa idéia veio do blog "Peguei na Rede", que infelizmente não mostra quem é a dona da casa, e aparentemente também não tem posts novos desde maio.

De qualquer forma, aí segue para quem gostar.

Você vai precisar de:

• 1 garrafão de vidro de 1 arroba (16 litros)
• 1 cúpula de 20 cm. de diâmetro (parte de cima) e 40 cm. (parte baixa)
• 3 metros de cabo elétrico com seu respectivo interruptor
• 1 rolha de champagne (pode ser comprada e deve ter o diâmetro do gargalo)
• 1 tubo de 5 cm. com rôsca para o bocal
• Fôlhas e flores sêcas (pout porri)
  
• 1 bocal (casquilho) para lâmpada incandescente ou de larga duraçao
• 1 lâmpada para abajour do tamanho do bocal
• 1 furadeira e uma broca especial para vidro

Veja abaixo:

Passo 1
Com a perfuradora e a broca, faça um buraquinho na parte baixa do garrafão, com abertura suficiente para poder passar o cabo elétrico. Na foto dá prá ver a broca.

CUIDADO: este proceso deve ser fieto com muita paciência e cuidado para nao quebrar o vidro.

Passo 2
Prepare a rolha com lixa de parede, para ficar como mostra a foto. Ela deve ficar bem apertadinha no gargalo.

Passo 3
A rolha pronta, será encaixada no tubo de metal e no bocal para lâmpada.


Passo 4
Coloque dentro do garrafão, antes de encaixar o bocal para a lâmpada, as flores e folhas secas para decorar. Lembre-se de ajeitar o fio para ficar no fundo, tentando escondê-lo o máximo possível.


Passo 5
Encaixe com cuidado o bocal montado na rolha, no gargalo do garrafão.

Passo 6
Coloque a lâmpada e encaixe a cúpula. Está pronto!


Dá para fazer com garrafas menores, é só diminuir o tamanho da rolha, e da cúpula e seguir os mesmos passos.

Dormir aqui, e acordar em outro lugar... Lembranças.

Não, não é nada disso que você deve estar pensando!

Até hoje, não bebi tanto que chegasse a esquecer de onde eu passei a noite, e vou me esforçar para que não aconteça!

Mas eu tenho lembranças boas, gostosas mesmo, da minha infância lá atrás... Antes de os meus pais se separarem.

Como muitas meninas, eu era maluca pelo meu pai, vivia grudada nele quando ele estava em casa, e sóbrio... Eu bem que queria ficar ali ao lado da cama, enquanto ele deitado, colocava a bebedeira de uma noite inteira para fora, mas minha mãe sabiamente não me deixava.

E as coisas foram assim... Acontecendo, até que eu não tinha mais meu pai por perto. Ele tinha ido embora.

O que tem a ver com o título?

Aaahhh... Uma das lembranças mais gostosas que tenho, é de ser carregada nos braços dele, me levando para cama quando eu adormecia no sofá.

Desde que me entendo por gente tenho insônia, e sempre usei a TV como recurso para me ajudar a dormir.

E em muitas vezes, eu só ficava ali, achando que conseguiria ficar acordada até a hora de ele chegar.

Então, quando eu acordava na manhã seguinte, deitada na minha cama, eu sabia que aquele calor protetor, os braços fortes me embalando, não tinham sido apenas o sonho que me enredou noite afora... Eu sabia que meu pai estivera ali para mim, mesmo com todos seus defeitos, ele ainda lembrava se importava em me colocar para dormir.

Hoje, depois de 21 anos que meus pais se separaram, o vício ainda está lá, e a segunda esposa é quem tem que aturar.

Eu, continuo sendo aquela garotinha, lá dentro, bem no fundo, que admira e ama seu pai... Apesar de seus defeitos, porque ele nunca deixou de se importar.

E você? Já acordou num lugar diferente de onde dormiu?

Na telinha

No fim de semana passado, assisti uma comédia muito engraçada com Eddie Murphy (Dr. Dolittle) e Martin Lawrence (Vovózona). O nome é "Até que a fuga nos separe" (título original: "Life").

A estória se passa na década de 30, quando muitos lugares ainda não aceitavam a presença de negros nos estabelecimentos. Ray Gibson (Eddie Murphy) encontra Claude Banks (Martin Lawrence) em um bar, e ambos vivem de golpes e pequenos furtos.

Na noite em que se conhecem, devido Ray roubar a carteira de Claude, eles são pressionados por um manda-chuva local, e Ray propõe a ele um negócio: traficar bebidas destiladas do Mississipi, usando Claude como motorista e ajudante.

Os dois caem na estrada e quando já estão com o caminhão carregado de bebidas, decidem se divertir em outro bar onde há mulheres e jogatinas. É então, que acontece um assassinato e os dois são presos injustamente.

Dentro da prisão, muitas coisas vão acontecer, várias tentativas de fuga e cenas engraçadas.

Apesar de ser uma boa comédia, mostra o que era o preconceito da época, e como a injustiça sempre ganhava quando se tratava de cor da pele.

Vale a pena! ;-)

Mente saudosa... Coração culpado... Imaginação buscando, onde estará?

Ai céus! Como conter a mente de visitar os tempos remotos de outrora?

Ah, como é frustrante! Relembrar momentos que não fazem parte desta vida, não vive neste mesmo instante.

Coração bate forte ao pensar no que passou...

Mente cria culpa de pensar que não se é fiel ao presente, ao agora, ao que ficou.

Imagens na pupila que não estão lá... Só imaginação.

Como evitar, que o coração vagueie no passado buscando gestos, palavras, cenas, de tudo aquilo que um dia acabou?

Ai, quem me dera! Ter a fórmula mágica de fazer tudo em mim não sentir saudades!

Palavra única... Sem igual... Em nenhum outro idioma se pode traduzir essa peça que nossa mente e coração unem-se para nos pregar.

Cheiros convidam... Músicas embalam... O presente cria o cenário, a situação...

Tudo perfeito para que o passado bata à porta num canto escondido, onde tudo deveria ficar trancado, esquecido.

Além do Prazer

Relações sexuais podem oferecer muito mais do que a gente pensa!

Nosso corpo se beneficia de várias formas quando temos uma vida sexual ativa, tanto mulheres quanto homens.

Como? O sexo...

Deixa a pele mais bonita, pois as glândulas sudoríparas liberam mais água e óleo, o que hidrata de dentro para fora.

Alivia o stress, dores de cabeça e pressão alta, devido o nível de circulação sanguínea.

Previne a gripe e resfriados, pois, aumenta o número de glóbulos brancos do organismo.

Para os homens, ajuda a previnir o câncer de próstata, quando ocorrem no mínimo 20 ejaculações ao mês.

Exercita o corpo, e trabalha a musculatura da pélvis (bumbum).

Uau! E você? Conhece mais benefícios?

Opte pelo sexo seguro, e cuide de sua saúde. Tá esperando o quê?! ;-)

Na academia tem lugar para os gordinhos?

Ufa! Acabei de voltar da academia, e me sinto bem!

Estou contente por estar me mechendo para mudar minha situação, pois não estou feliz comigo mesma desse jeito.

Eu particularmente, gosto de suar a camisa, gosto de fazer exercícios mas desta vez estou enfrentando meu maior desafio! Eu sempre entrei e saí de academias, por causa do dinheiro, e as caminhadas deixaram de ser opção depois de assaltos; porém, eu nunca pesei tanto quanto hoje.

Ou seja: minha meta é bater meu próprio recorde, superar a mim mesma, e com certeza não será fácil.

Fazer os exercícios com o peso que tenho hoje, exige muito mais energia do meu corpo, e na realidade eu sei que não estou fazendo nem um terço do que eu era capaz de fazer há dois anos atrás. Mas sabe de uma coisa? Eu uso isso como incentivo, e não como desmotivação! Eu quero mais é conseguir fazer o que eu já pude fazer um dia, eu quero poder novamente frequentar a academia somente para manter e não para perder.

E pensei bastante nisso hoje, enquanto eu estava na esteira. Hoje eu penso assim, mas demorou um pouco para eu chegar nesse pensamento. A verdade, é que pessoas obesas (como eu) ou só fofinhas, se sentem intimidadas pelos corpos esculturais que desfilam na academia com roupinhas que mais parecem ser 2 números menores do que o tamanho ideal.

Daí, surge a vergonha por ter chegado ao ponto em que chegou, a culpa porque neste momento pensamos que poderíamos ter feito diferente, mas já é tarde demais... E então, é quando desistimos, e pensamos: vou perder alguns quilos antes de entrar na academia.

Mas a realidade é diferente dos planos. Nós saímos da academia mais "desvalorizados" do que antes, por nós mesmos, por nossa baixa auto-estima, e voltamos a estaca zero. A perda daqueles quilinhos para entrar na academia menos "excluído" nunca vão embora, e retornamos ao ciclo vicioso do "um dia", "na semana que vem", "eu vou começar a dieta", "eu vou passar no médico", etc.

Hoje, eu vejo que estou ali por mim e por mais ninguém! Estou ali, porque eu me quero bem! Porque eu quero me olhar no espelho e me ver uma pessoa melhor no exterior também, e que não importa o que os outros possam pensar, só eu posso agir para mudar meu corpo e minha vida.

Enquanto eu malhava, a única gorda entre tantos magrelos tentando ganhar um pouco de massa, umas garotinhas que nem curvas tinham, eu me senti a mulher mais linda daquele lugar!

Sim! Estou gordinha, mas ainda sou mulher independente de quanto eu pese.

Sim! Estou muito acima do meu peso, mas ao invés de sentir vergonha disso, tenho é orgulho por eu ter tomado uma atitude e pedido ajuda de quem está lá para isso.

Sim! Estou lá para ficar tão magra quanto eles, e quando eu olho para eles, o que passa na minha cabeça não é: "ah, como eles têm corpos bonitos e eu não".

Não, não e não!

Eu penso: "Eles são magros, sarados, e são minha meta. Eles ainda vão me ver assim!".

E para quem sabe do que estou falando, andei lendo alguns artigos sobre o assunto e um deles fala sobre essa questão, e ainda dá algumas dicas para garantir que não se sinta um peixe fora d'água.

O texto foi tirado do site Yahoo Beleza e Saúde. Aproveite!

"Assuma seu peso, e corra para a academia

Dê fim à vergonha de frequentar o ambiente dos musculosos

Quando o aumento de peso começa a fugir do controle, a opção que oferece um resultado satisfatório (e sem entrar na faca!) é partir para a academia. Só que o local, reduto de corpos definidos, causa um certo desconforto para quem está acima do peso muito e para o grupo de obesos, cujo sobrepeso chega a ser até um fator limitador da pratica de algumas atividades.

A vergonha resolve dar as caras e é aí que bate o desânimo e a comodidade aparece como caminho mais fácil para evitar constrangimentos. Como explica a personal trainer do MinhaVida, Valéria Alvim, a pessoa gordinha deve ter em mente que ela está na academia com o objetivo de emagrecer e ter uma vida mais saudável. "Primeiro, a massa muscular irá aumentar para, depois, a gordura ser queimada", completa a personal trainer. A seguir, ela separou algumas dicas para fazer da academia um lugar onde você se sinta bem.

Use roupas mais largas

Academia costuma ser sinônimo de pessoas com corpos esculturais e, por esse motivo, as roupas marcam mais as formas do corpo. Para não fazer feio na academia, deixe de lado a possibilidade da combinação top e calça legging e aposte em um visual mais despojado, como camiseta e uma calça mais larguinha e confortável, de malha ou moletom, por exemplo.

Prefira horários em que a academia está mais vazia

Se a idéia é não se sentir oprimido pela turma dos sarados, evite escolher períodos como a hora do almoço ou a noite para treinar, pois esses são os horários em que as academias estão cheias. Opte, por exemplo, pelo período da tarde, onde o local está mais vazio e você se sentirá mais à vontade.

Escolha exercícios que não exijam demais de você

Há uma gama de exercícios que exigem força do corpo e, muitas vezes, os gordinhos não possuem essa força. Para não ficar cansado antes da hora, opte por exercícios tranquilos (mas que apresentam resultados!), como é o caso dos aeróbicos (caminhada leve e bicicleta), que vão aumentar o condicionamento físico. Nos três primeiros meses, a ênfase ficará por conta dos exercícios aeróbicos e alongamentos diversos para que, após a evolução, serem inseridos exercícios com peso. "Antes de optar por qualquer exercício, a avaliação física deve ser feita para que seja determinada a condição da pessoa e os exercícios que ela poderá fazer", completa Valéria Alvim.

Busque academias que te agradem

O ambiente precisa passar a sensação de que você é uma pessoa bem vinda ali. A dica é optar por um local em que os frequentadores sejam amistosos e te apóiem durante os treinos. Não desanime por não ter o corpo dos sonhos, ou o do cara da esteira ao lado, mas pense que você está buscando seu objetivo e, como firmeza, também vai chegar lá.

Faça do personal trainer seu melhor amigo

Ele irá incentivar um treino equilibrado e que se adapte às condições de seu corpo para alcançar os resultados esperados.

Estabeleça metas que você pode cumprir

Não adianta acreditar que 15 quilos irão desaparecer dentro de um mês, como num passe de mágica. É preciso estabelecer uma meta realista para que o resultado apareça. Objetivos extremamente altos são mais difíceis de alcançar, portanto, se você não chega logo no ponto que idealizou vai acabar frustrado e desmotivado para seguir com o treino. Da mesma forma que metas muito baixas irão questionar o quão efetivos estão sendo os exercícios."

Exercícios Físicos: Como torna-los um hábito?

A melhor forma de não burlar a consistência dos treinos, caminhadas, etc. é tornar isso um hábito adicionado a nossa rotina.

Ok. Mas falar sempre é mais fácil do que fazer, concorda?

Muito mais difícil ainda para quem está levando uma vida sedentária, como eu, e tornar além de rotina uma atividade prazerosa.

Mas existem alguns meios de tornar os exercícios físicos parte de nossa vida, incorporando naturalmente no cotidiano, o que torna bem mais fácil de pedalar ou partir pra cima da esteira. A personal trainer Karin Ishii, professora de ginástica da academia Competition, de São Paulo, entrega as dicas para superar o obstáculo da preguiça e falta de motivação:
Pergunta que tem resposta
Encarar a atividade física com um pouco mais de prazer e menos obrigação já é um bom ponto de partida para aumentar a sua disposição e, portanto, o rendimento. Uma ótima (e necessária) alternativa é buscar as atividades que você mais curte. "Abra a mente para todas as possibilidades de exercícios que possam lhe agradar", diz Karin. Pode ser que a prática ideal seja uma aula de musculação, de dança contemporânea, jogar basquete ou seguir as indicações de um vídeo de ginástica no tapete da sala. "Entretanto, é preciso fazer a pergunta: 'O que eu mais gosto de fazer para mexer o meu corpo'?", ensina a personal trainer.

Na Hora Certa
O horário também ajuda a disciplinar o corpo para o momento da atividade física, e, assim como a escolha do exercício ideal, o período do dia mais indicado só descobre é quem treina. Normalmente, definir um horário é bom, porque o corpo acostuma com a rotina, e quando ela falha, você sente falta. Mas isso também não é uma regra. "Muita gente funciona com uma rotina fixa, enquanto outras preferem flexibilizar o horário do treino para não cair no tédio", afirma Karin. Ela também salienta que é preciso observar sua hora de rendimento. Vale observar se o treino anda capenga de manhã porque o sono toma conta ou se a coisa desanda à noite em razão do cansaço acumulado do dia.

Companhia e Lugar Certos
Ter uma turma de amigos, seja na academia ou o time de futebol do bairro, também é um fator que ajuda a motivar e criar o hábito. "É bacana, porque um incentiva o outro. Se bate a preguiça, um parceiro pode ser a mola propulsora para tirar a pessoa do sedentarismo", explica Karin. A escolha do local também pesa. E, mais uma vez, tem que descobrir o que é mais prazeroso. Se é estar na academia ( e se as instalações também lhe agradam), se é movimentar-se a céu aberto ou até mesmo no conforto da sua própria casa.

Prato Colorido
A dieta também interfere na sua rotina de exercícios. A falta de nutrientes e vitaminas certos no prato pode ser a resposta para a falta de energia e disposição. Logo, a alimentação equilibrada é regra de ouro. Verduras, legumes, pelo menos uma fonte de proteína e carboidratos são essenciais e nada de se exercitar em jejum.

Comprometimento na Esteira
Procure academias que consigam fazer um atendimento personalizado e que demonstrem comprometimento com os alunos. A sensação de que está sendo "cuidado" por alguém é uma diferença motivadora na rotina de treino. Já que é fácil se dispersar e logo falta vontade para completar a atividade, o ideal é ter alguém sempre por perto fazendo um acompanhamento.

Metas Realistas
Partir do sedentarismo com o objetivo de virar um corredor profissional em um mês ou ganhar a barriga tanquinho em 20 dias vamos combinar? só por milagre. "Fixar essas metas altíssimas vai colocar o aluno para baixo, quando ele não conseguir atingi-las", explica a professora da Competition. Para não ficar frustado e abandonar os exercícios de vez, estipule pequenas metas a longo prazo e com a ajuda de um profissional. "Em três meses, estarei fazendo 50 abdominais e não 20". Assim fica mais fácil evitar a frustação e espantar a vontade de voltar para o sofá.

Eu vou sair e colocar essas dicas em práticas hoje mesmo! E claro, o que todos nós já sabemos quando embarcamos nessa jornada: muita força de vontade para criar e manter a disciplina!

Na telinha

Ensaio Sobre a Cegueira

Eu sempre tive curiosidade de assistir este filme, e não sabia nada sobre ele.

Depois de assistir, achei muito interessante saber que o diretor é Brasileiro, e assistir as tomadas gravadas aqui em São Paulo foi muito bacana! Uma das cenas, foi gravadas pertinho de onde meu marido trabalha: a ponte estaiada do Morumbi; e as outras foram feitas em pontos muito conhecidos da cidade: o Viaduto do Chá, o Teatro Municipal e no Minhocão.

O filme é impressionante, talvez até um pouco chocante para quem não tem estômago para filmes que transmitem realidade, e a atuação dos atores é marcante (com excessão de um ou outro, que na minha opinião não deram seu melhor)!

Baseado no livro do escritor português José Saramago, vencedor do prêmio Nobel, e direção de Fernando Meirelles (diretor de Cidade de Deus), conta o drama que a sociedade enfrenta quando um tipo desconhecido de cegueira atinge centenas de pessoas em pouco tempo.

Descobrindo que a doença é contagiosa, a primeira medida que o governo toma é confinar os infectados em uma quarentena, que se transforma em uma prisão de descaso e maus tratos.

Além do drama geral, o filme mostra conflitos pessoais de alguns personagens centrais, como o casal interpretado por Juliane Moore e Mark Ruffalo. A personagem de Juliane Moore é a única não infectada, mas se infiltra entre os cegos para ficar ao lado do marido.

(Juliane Moore e Mark Ruffalo interpretam um casal afetado pela cegueira, a atuação do Mark não me convenceu... Nem parece que é cego! Deixou a desejar)

A atriz brasileira Aline Braga (atuou em Cidade de Deus e Eu Sou a Lenda, com Will Smith) contracena com Danny Gloover (parceiro de Mell Gibsdon em Máquina Mortífera)

Cena gravada no Minhocão, centro de São Paulo

Cena gravada no bairro do Morumbi, Zona Sul de São Paulo

Para quem é do tipo que gosta de bons filmes, independente do gênero assim como eu, vai gostar!

Selos na Blogsfera

Oba! Hoje recebi novamente o carinho da Elaine, que se lembra de mim no seu blog!

Ganhei este selinho super lindo, adorei!


A regra da corrente deste selinho, é contar aos leitores 5 desejos materiais e 5 características pessoais.

Então aí vai:

Meus desejos materiais...

1. Emprego
   
2. Diploma da faculdade
3. Casa própria
4. Carro
5. Um guarda roupa cheio

Minhas características...

1. Honesta
2. Franca
3. Sistemática
4. Batalhadora
5. Generosa

Com muito carinho, indico este selinho a algumas pessoas que com carinho retribuiram minhas visitas em seus blogs "Tri Legais": a Annie com o "Quase em Off", a Roberta com o "Desbagunçando" e a Wanessa Lins com o "Escrevo, logo exiso".

Um grande abraço!

Entendo as gorduras dos alimentos

Encontrei no site Yahoo, esse material super bacana, falando de todos os tipos de gorduras que encontramos nos alimentos do supermercado.

As informações foram fornecidas pela nutricionista Roberta Stella; ela explica de maneira bem compreensível, o que cada tipo de gordura provoca em nosso organismo.

Confira:

Time dos Vilões

Colesterol

Tipo de gordura com duas faces, o colesterol desempenha um papel importante no organismo, já que participa da produção dos hormônios sexuais e das glândulas supra-renais. Além dessas funções, o colesterol ajuda na formação da membrana celular e da bílis (substância produzida pelo fígado, fundamental para a digestão das gorduras).

O problema dessa gordura está relacionado ao seu excesso. "A quantidade de ingestão diária não deve ultrapassar 300mg", ressalta Roberta.

A razão disso é que, para ser transportado pelo corpo, o colesterol conta com a ajuda de uma proteína chamada LDL. No vai-e-vem, a proteína acaba deixando rastros da gordura pelo caminho, formando as placas prejudiciais à saúde.

Para ajudar a recolher os restos deixados pela LDL, o organismo conta com a participação da proteína HDL. Também ajudante no transporte do colesterol pelo corpo, ela entra em ação como uma espécie de faxineira varrendo todos os rastros nocivos. Por isso, é importante que as taxas de HDL sempre estejam acima das de LDL

O segredo para manter essa proporção em equilíbrio e ficar longe das doenças cardiovasculares é controlar os alimentos de origem animal, como carne, leite, derivados e embutidos, apresentam esse tipo de gordura.

Gorduras saturadas

Sólidas em temperatura ambiente e viscosas quando aquecidas, as gorduras saturadas são uma ótima isca para doenças cardiovasculares. Isso porque elas colaboram para o aumento de LDL, colesterol ruim, que circula pelo sangue.

Derrames e alguns tipos de câncer, como o de próstata e o de mama, também têm a origem associada aos excessos dessas gorduras no organismo sem falar que a gordura saturada é inimiga número um do emagrecimento. Para prevenir tudo isso, restrinja o consumo diário desse nutriente a, no máximo, 7% das calorias totais da sua dieta.

"Esse tipo de gordura está presente em maior quantidade nos alimentos de origem animal, como carnes, leite e derivados, ovos", alerta a nutricionista.

Gordura trans

Responsável pela forma, textura e sabor aos alimentos industrializados, a gordura trans tem origem na gordura vegetal (que é insaturada e não causa danos à saúde) e torna-se prejudicial depois do processo de hidrogenação.

Na prática, a gordura que era líquida e insaturada passa a ser sólida e saturada, sendo conhecida também como gordura vegetal hidrogenada.

Portanto, assim como a gordura saturada, a trans aumenta os níveis do mau colesterol no sangue e ainda diminui as taxas do colesterol benéfico ao organismo, o HDL.

Entre os alimentos que contêm gordura trans, encontramos bolos e tortas industrializadas, biscoitos salgados e recheados, pratos congelados, sorvetes cremosos e margarinas.

De acordo com Roberta, ainda não existe uma recomendação de quantidade ideal para o consumo de gordura trans. "Mas alguns especialistas dizem que ela não deve passar de 2 gramas por dia", afirma.

Time do bem

Engana-se quem pensa que todo tipo de gordura causa malefícios ao organismo. Entre a equipe do bem, os destaques vão para as gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas.

Gorduras monoinsaturadas

São líquidas em temperatura ambiente, mas iniciam a solidificação quando levadas à geladeira. Um bom exemplo de gordura monoinsaturada são os molhos à base de azeite, opacos na geladeira e transparentes em temperatura ambiente.

Além de fornecer energia ao corpo, esse tipo de gordura conta com mais uma vantagem: ajuda a diminuir o LDL, conhecido como colesterol ruim.

Para aproveitar os benefícios das gorduras monoinsaturadas, recorra ao óleo de canola e de soja, azeite de oliva, abacate, castanhas e amêndoas. Mas não exagere na dose. Se comparados a outros tipos de gordura, eles realmente não causam tantos malefícios ao coração. Mas, em contrapartida, são bastante calóricos e podem pôr o seu regime a perder.

Gorduras poliinsaturadas

Assim como as monoinsaturadas, esse tipo de gordura ajuda a diminuir o colesterol ruim. Por outro lado, se consumidas mais do que o indicado, as poliinsaturadas podem fazer os níveis de HDL (o bom colesterol) diminuírem.

Conte com elas também para ficar longe dos coágulos nas artérias. A ajuda acontece porque a gordura diminui a agregação das plaquetas.

As gorduras poliinsaturadas são encontradas nos peixes de água fria e nos óleos de soja, milho e girassol. Somando sua ingestão com as monoinsaturadas, as gorduras não devem ultrapassar os 20% do total de calorias diárias."

Viu só? Agora fica um pouquinho mais fácil, sabe o que não comer!

Uma meta, uma transformação, um grande caminho pela frente

Sendo nova na blogsfera, tenho visitado vários blogs, descobrindo esse universo muito bacana e encontrando pessoas e informações muito úteis e que me identificam.

Acessando o blog da Priscila, "Pri Em Forma", me deparei com um assunto que vem me assombrando e com certeza não existe mulher que não tenha um fantasminha deste em seu armário: a briga com a balança.

Eu fui magra de corpinho violão a vida toda, até que um dia depois de passar por uma fase bem difícil na minha vida, comecei a engordar e não parei mais.

Um lado positivo: parei de fumar... Porém, troquei o cigarro pelo chocolate. Ai, minha perdição!

Depois de 3 anos, aqui estou eu, lutando com a balança e enfrentando muita discriminação, humilhação e provocações. Pois é, neste mundo cruel, ainda existem pessoas capazes de humilhar um ser humano pelas suas fraquezas e defeitos, o meu: meu peso.

Minha família toda é obesa, tenho diversos problemas de saúde que só dificultam o emagrecimento e ainda me fazem engordar mais do que uma pessoa "normal".

Frente a isso, como é que uma pessoa que usava calça nº 42 e depois de 3 anos passou para o tamanho 52, pode ficar numa boa consigo mesma? Naturalmente, entrei em depressão, deixei de me amar por um tempo, mas agora isso passou com a ajuda de Deus!

Eu passei sim por humilhações, mas encontrei também pessoas maravilhosas que me lembraram que eu tinha que me amar, para que as pessoas ao meu redor não tivessem ferramentas para me atingir.

E assim foi: eu aprendi a me amar como eu estou, passei a procurar roupas nos lugares certos, nos modelos certos, e passei a me gostar mesmo não tendo mais o mesmo corpo de antes. Mas eu não deixei de querer isso para mim.

No blog da Pri, havia um link para o blog da Kelly Bertaco, ela perdeu 70 kilos em 1 ano e meio. Ela é capa de várias revistas, pois, ela não fez cirurgia alguma e também não apelou para os medicamentos redutores de apetite. Como foi que ela chegou lá? Mágica? Milagre divino?

Pode se dizer que foi um milagre, o milagre do amor próprio e da determinação guardada em cada um de nós!

Assisti ao vídeo dela no Youtube, e cheguei a deixar cair algumas lágrimas, pensando: por que é que não posso ser assim? Eu posso! E eu vou!

Então, aqui vou eu! Hoje, me inscrevi na academia, mesmo com dificuldades financeiras por estar desempregada, o que fiz foi conversar com o proprietário expondo meus problemas, e ele é uma pessoa maravilhosa fez um plano super bacana para mim!

Agora é isso: garra, determinação, muita força contra minha gula e impulsos, para chegar lá. Não será fácil, mas eu sei que eu mereço, que eu consigo e que vai valer a pena!

Assista ao vídeo da Kelly, que é uma apresentação de slides na verdade, e veja a diferença das fotos quando ela tinha 130kg entre as fotos atuais.



Vida saudável, aí vou eu! Eu você? Vem também?

Panquecas Americanas

Para o café da manhã ou da tarde, são uma delícia!

(minhas panquecas com calda de chocolate: hummm!!!)

Ingredientes:

• 1 xícara e 1/4 de chá de farinha de trigo
• 1 colher de sopa de açúcar
• 3 colheres de chá de fermento em pó
• 2 ovos levemente batidos
• 1 xícara de chá de leite
• 2 colheres de sopa de óleo
• 1 pitada de sal
• Óleo para untar a frigideira

Modo de Preparo:
Misture em uma tigela a farinha, o açúcar, o fermento e o sal. Reserve.

Em outro recpiente, misture muito bem os ovos (já levemente batidos), o leite e o óleo. Em seguida, junte esta mistura aos ingredientes secos aos poucos, misturando sem parar.

Misture bem até a massa atingir um ponto quase homogêneo, mas não muito líquido, ela deve escorrer lentamente.

Aqueça uma frigideira untada com óleo ou margarina, e coloque a massa no centro, usando uma concha média.

Espere ela endurecer um pouco, até a massa começar a borbulhar na superfície, então com a ajuda de uma espátula, vire a massa e deixe cozinhar do outro lado por uns 30 segundos.

Quando ficar bem moreninha, e até chegar a fazer um "anel" torradinho nas bordas, está pronta.

Para acompanhar: requeijão, mel, ou...

Calda de Chocolate para companhar

Ingredientes:

• 3 colheres de sopa de leite
• 2 colheres de sopa de margarina
• 5 colheres de sopa de açúcar
• 5 colheres de sopa de chocolate em pó

Coloque tudo em uma panela, leve ao fogo mechendo até levantar fervura.

Derrame por cima das panquecas ainda morna, pois, depois de fria ela endurece virando uma "casquinha" de chocolate.

Em setembro, estarei em cartaz!

Quem gosta de teatro, mora em São Paulo, não pode perder: A MANSÃO VEIT!

(minha personagem na peça, a viúva Olávia Veit,

a maquiagem é característica marcante do Circo-Teatro)

Nós, a Cia Teatral Um Peixe, estaremos em cartaz todos os sábados do mês de Setembro/2009, com a peça "A Mansão Veit".

Este projeto já foi apresentado em 2007 no Teatro Ruth Escobar (3 dias de apresentações), em 2008 no Centro Cultural Jabaquara (2 sábados) e no Teatro Plínio Marcos (2 apresentações num só dia), aonde concorreu e foi vencedora de quatro prêmios pelo 1º Festival GAV de Teatro Amador (melhor espetáculo, melhor direção, melhor ator, melhor atriz coadjuvante), além da indicação de melhor ator coadjuvante.

Este ano, a temporada será novamente no Centro Cultural Jabaquara, na Zona Sul de São Paulo, nos dias 05, 12, 19 e 26/09/09.

Endereço: Rua Arsênio Tavolieri, 45 (próximo a estação de metrô Jabaquara)

Horário: 19h30m

Ingressos: GRÁTIS

Classificação: Livre

Visite o blog, para ler a sinopse e conhecer um pouco dos personagens que fazem essa comédia super divertida e intrigante: http://www.amansaoveit.blogspot.com/

Espero vocês lá!

Uma Carta de Amor... A quem ama.

Amor, amor...

Amor de mãe, amor de filho, amor de pai, amor de irmão, amor de amigo.

Amor pela arte, amor pela causa, amor próprio, amor pela vida, amor por amar.

Amor que se escreve, amor que se sente, amor que se canta, amor que não se compreende.

Amor que sufoca, amor que não sobrevive, amor que alimenta, amor que dói, amor que vive a vida inteira.

Amor que é só amor, amor que é paixão, amor que é carinho, amor que é dedicação, amor que é ilusão.

Amor que está em nós, amor que esteve em nós, amor que está no outro, amor que não quis o outro.

Amor... Love... Amore... Amour... Quem tem coração que não se emende.

E você? Tem amor de quê? Por o quê?

Dia dos Pais... Um pouquinho atrasada

Ontem foi dia dos pais, e eu não pude postar porque estava de cama.

Pior ainda, não pude visitar meu pai, o que me deixou muito chateada porque além de ser dia dos pais, na sexta foi seu aniversário.

Hoje, decidi fazer um post simples dedicado aos pais, e ao meu pai.

Eu sou filha de pais separados desde os 6 anos de idade, mas mesmo tendo sido criada pelo meu padrasto e minha mãe, sempre tive contato com meu pai e sou apaixonada por ele.

Ele é o primeiro homem da minha vida, para quem eu aprendi a dizer "EU TE AMO" sempre que me dá vontade, porque ele sempre me diz também.

Apesar de não crescer na companhia constante dele, sempre admirei muitas coisas nele, e acho que por ser como um ídolo para mim, eu sempre gostei das mesmas coisas que ele: Elvis Presley, Fábio Júnior, violão, música, canto, teatro... Ele foi minha inspiração!

E sempre tive uma imagem dele na minha mente que criei ainda criança, que é acompanhada de uma música de fundo nos meus pensamentos, essa música sempre me lembra ele, sempre me faz chorar e sempre, sempre, será a tradução do que eu sinto como filha e vejo o meu pai.

O Dia dos Pais para mim, se resume a esta letra do Fábio Júnior, e dedico a todos os pais carinhosos, presentes e amorosos, que não abandonaram seus filhos nem mesmo por causa da separação ou divórcio, que lutaram por eles e viveram por eles, perto ou longe:

"Pai,
Pode ser que daqui a algum tempo
Haja tempo prá gente ser mais
Muito mais que dois grandes amigos
Pai e filho talvez...

Pai,
Pode ser que daí você sinta
Qualquer coisa entre
Esses vinte ou trinta
Longos anos em busca de paz...

Pai,
Pode crer, eu tô bem
Eu vou indo
Tô tentando, vivendo e pedindo
Com loucura prá você renascer...

Pai,
Eu não faço questão de ser tudo
Só não quero e não vou ficar mudo
Prá falar de amor
Prá você...

Pai,
Senta aqui que o jantar tá na mesa
Fala um pouco tua voz tá tão presa
Nos ensine esse jogo da vida
Onde a vida só paga prá ver...

Pai,
Me perdoa essa insegurança
Que eu não sou mais
Aquela criança
Que um dia morrendo de medo
Nos teus braços você fez segredo
Nos teus passos você foi mais eu...

Pai,
Eu cresci e não houve outro jeito
Quero só recostar no teu peito
Prá pedir prá você ir lá em casa
E brincar de vovô com meu filho
No tapete da sala de estar
Ah! Ah! Ah!...

Pai,
Você foi meu herói meu bandido
Hoje é mais
Muito mais que um amigo
Nem você nem ninguém tá sozinho
Você faz parte desse caminho
Que hoje eu sigo em paz!

Pai! Paz!"
(Letra: Fábio Júnior)

Blogagem Coletiva: Uma Comemoração Marcante

Visitando o blog da Elaine hoje, me deparei com uma "campanha" geral acontecendo na blogsfera, pelo que entendi, foi proposta pelo Olavo dono do blog "Traços de um Homem", um blog sóbrio bem humorado e bem escrito.

Não sei na verdade se precisava de convite, mas acredito que não há mal algum em participar, então aqui vou eu, por iniciativa própria também blogar minha comemoração marcante neste dia 10/08!

Meu momento marcante, dentre tantos que aconteceram na minha vida, foi no dia 24/05/2008.

Sim, como para tantas mulheres, meu momento marcante foi o meu casamento!


Ele não foi cheio de poupa, não foi chic, não teve igreja, véu e grinalda, mas foi um dia muito feliz mesmo assim!

Depois de moramos juntos somente por um mês, namorarmos por um ano, meu marido se ajoelhou e me pediu em casamento - para valer! Digo "para valer" porque ele sempre dizia "casa comigo", mas chegou um momento em que a resposta acarretaria na consumação.

E assim, marcamos a data no cartório, convidamos nossos "padrinhos" (testemunhas) , planejamos a "festa" que seria um almoço numa churrascaria , somente para a família (isso não é o mesmo que parentes) e amigos íntimos.

Escolhi o vestido, que não era branco, não tinha véu, coroa, grinalda, nada disso. Usei uma coisa nova e uma coisa emprestada (os brincos da minha irmã mais velha) como rege a tradição.

Ele, alugou um terno completo, com direito até a colete social, fez limpeza de pele, e a aliança foi dentro de uma rosa no bolso do paletó... Lindo!

(minha aliança estava ali naquela rosa falsa, que é uma caixinha de aliança)

Se eu fiquei nervosa? Não até o último momento. Mas tudo correu bem.

Nossas testemunhas chegaram na hora, a sala onde assinamos o livro estava linda, recém reformada e decorada com flores artificiais brancas.

O casamento no cartório foi rápido, fotos com as testemunhas ao ar livre, troca de alianças, tudo registrado em fotos lindas para mostrar aos filhos e netos que ainda virão.

(esta sou eu com minha aliança na caixinha-rosa)

O almoço foi muito animado, todos satisfeitos, o bolo maravilhoso que minha mãe preparou pessoalmente e ficou lindo, arrancou elogios gerais!

(o noivo e a noiva cortando o bolo)

Foi um dia lindo, feliz, e memórável. A partir daquele dia, eu era uma mulher casada, e muitos pensaram que era loucura, que eu estava grávida, etc. etc. etc.

Mas sabem de uma coisa? Nós demos um jeitinho nas especulações... Nosso convite de casamento, já tinha as respostas:


Quem sabe daqui alguns anos, eu venha escrever na blogagem coletiva, sobre o nascimento de um bebê?!?! ^^

Ah, é! A cor do meu vestido? Roxo cor de berinjela!!!

Um ano e três meses depois, estamos juntos, ainda não engravidei nem nenhum de nós ganhou na loteria... Mas somos felizes assim!